Club Bochorno
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Para mujeres en perimenopausia y menopausia
Baja la panza de la menopausia sin matarte de hambre. Y sin hacerlo sola.
Club Bochorno es la comunidad para mujeres de 40 y más que quieren bajar de peso con un plan hecho para esta etapa: recetas ricas, rutinas de 20 minutos en casa y un grupo de mujeres que sí te entiende. Aunque hoy traigas bochornos, insomnio y cero ganas de nada.
$27 $9 USD al mes · Tu precio no sube nunca · Garantía de 7 días
No estás floja. No te falta fuerza de voluntad. Tu cuerpo cambió las reglas del juego.
0.7 kg
al año sube en promedio una mujer en esta etapa. Año tras año.
Estudio SWAN, más de 3,000 mujeres
×2
Al empezar la transición a la menopausia, el cuerpo acumula grasa al doble de velocidad. Y empieza a perder músculo.
SWAN, JCI Insight, 2019
87%
de las mexicanas que viven esta etapa reporta al menos un síntoma.
Estudio Sin Reglas, México, 2022
Menos de la mitad
ha tenido una plática básica sobre menopausia con un médico. Por eso nadie te avisó.
Estudio Sin Reglas, México, 2022
Lo que todas pensamos y casi ninguna dice en voz alta
Si te ves en tres o más, sigue leyendo. Este lugar se hizo para ti.
«Como lo mismo de siempre y cada mes me aprieta más el pantalón.»
«A las 3 de la mañana despierto empapada. Y ya no me vuelvo a dormir.»
«Ando de malas por todo. Hasta cómo mastica mi marido me saca de quicio.»
«Entro a la cocina y se me olvida a qué iba. Me da miedo estar perdiendo la cabeza.»
«A las 5 de la tarde me comería la alacena completa. Sobre todo lo dulce.»
«¿Ganas de intimidad? Cero. Y me da pena hasta decírselo.»
«Fui al doctor y me dijo: es la edad, señora. Y ya.»
«Siento que soy la única a la que le pasa todo esto.»
No eres la única. En México somos cerca de 24 millones viviendo alguna etapa de la menopausia. Solo que casi nadie lo platica. Aquí sí.
Lo que te funcionaba a los 30 ya no te funciona. Y no es tu culpa.
Cuando baja el estrógeno, tu cuerpo guarda más grasa en la panza y va soltando músculo. Si además duermes mal, traes menos energía y más antojo. Por eso la dieta de hambre y la hora de cardio ya no dan el resultado de antes. No necesitas más castigo. Necesitas otro plan.
Adentro del Club seguimos el Método 4P:
1 · Plato
Comer rico y quedar satisfecha
Proteína y fibra en cada comida, con comida de verdad y del súper de siempre. Sin pasar hambre, sin contar cada bocado y sin despedirte de las tortillas.
2 · Pesas
Fuerza en la sala de tu casa
Veinte minutos, sin brincos y sin gimnasio. El músculo es tu mejor aliado para bajar grasa en esta etapa, y nunca es tarde para fortalecerlo.
3 · Pausa
Dormir mejor y bajarle al estrés
Con tres horas de sueño y el día entero corriendo, bajar de peso se vuelve cuesta arriba. Aquí también se trabaja el descanso.
4 · Pandilla
La cuarta P es la que lo cambia todo: no hacerlo sola.
En un estudio, 166 personas siguieron el mismo plan para bajar de peso. Seis meses después, quienes entraron con amigas y tuvieron apoyo de grupo conservaban mucho más lo que habían bajado. Por eso esto es un club y no otro PDF de dieta.
Wing y Jeffery, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1999
66%
mantuvo todo el peso perdido con amigas y apoyo de grupo
24%
lo mantuvo haciéndolo sola
Qué te encuentras adentro
01
Reto de arranque de 28 días
Tu primer mes, paso a paso: qué comer, cuándo moverte y cómo dormir mejor. Abres el Club y sabes qué toca hoy.
02
Recetas ricas, de casa
Menú semanal con lista del súper. Platillos mexicanos de siempre, ajustados para esta etapa y listos en 30 minutos o menos.
03
Rutinas de 20 minutos
Fuerza y movimiento suave en video, para hacer en la sala. Pensadas para principiantes, rodillas delicadas y días sin energía.
04
El grupo privado
Solo mujeres. Pregunta lo que no te atreves a preguntar en otro lado, desahógate y celebra cada logro. Lo que se dice ahí, ahí se queda.
05
En vivo cada semana
Una sesión para resolver dudas y platicar el tema de la semana. Si no llegas, queda grabada.
06
Avances que sí se notan
Check-in semanal de cintura, energía, sueño y ánimo. Porque la báscula no cuenta toda la historia.
Bonos incluidos en tu membresía
Porque la menopausia no es solo la báscula
Bajar de peso es el centro. Pero si no duermes, andas de malas y traes la cabeza en la luna, no hay plan que aguante. Por eso tu membresía incluye estas seis guías sin costo extra.
Bono 1
Bochornos bajo control
Qué los dispara, qué los calma y qué preguntarle a tu médico.
Bono 2
Dormir de corrido
Una rutina de noche para el insomnio y los sudores de madrugada.
Bono 3
SOS antojos
Qué hacer cuando el cuerpo te pide azúcar a gritos. Con opciones dulces que sí caben en el plan.
Bono 4
Cabeza despejada
Niebla mental, ansiedad y esos corajes que salen de la nada: por qué pasan y cómo bajarles.
Bono 5
Deseo e intimidad
Cero ganas, resequedad y cómo platicarlo con tu pareja sin pena y sin pleito.
Bono 6
La carta para tu familia
Un texto listo para mandarle a tu marido y a tus hijos, para que entiendan lo que estás viviendo.
Somos nuevas. Y eso te conviene.
Club Bochorno abre sus puertas este Black November. Las que entran ahora son socias fundadoras, y eso trae tres ventajas que no se van a repetir.
Ventaja 1
Tu precio no sube nunca
Entras por $9 USD al mes y sigues pagando $9 todo el tiempo que estés con nosotras, aunque para las demás el precio sea de $27.
Ventaja 2
7 días para probarlo
Entra, prueba una receta y una rutina, preséntate en el grupo. Si no es para ti, nos escribes y te regresamos tu dinero.
Ventaja 3
Tú le das forma al Club
Las primeras socias votan qué recetas, qué temas y qué sesiones en vivo vienen primero.
Oferta Black November
Todo el Club por unos 30 centavos de dólar al día
Tu membresía incluye
- Reto de arranque de 28 días
- Menú semanal, recetas y lista del súper
- Rutinas de fuerza de 20 minutos
- Grupo privado solo de mujeres
- Sesión en vivo cada semana
- Las 6 guías de bono
Pago seguro · Sin plazos forzosos · Cancelas cuando quieras
Tu precio queda congelado: entras por $9 al mes y sigues pagando $9 todo el tiempo que estés con nosotras. No sube. Quien llegue después del 30 de noviembre paga $27.
Garantía
Pruébalo 7 días
Entra, cocina una receta, haz una rutina y preséntate en el grupo. Si en 7 días sientes que no es para ti, nos escribes y te regresamos tus $9 completos. Sin preguntas incómodas.
¿Y si no soy constante?
Para eso es la pandilla. Aquí nadie te regaña por fallar un día. Te esperamos al siguiente.
Preguntas que seguro traes
Todavía me baja la regla. ¿Esto es para mí?
Sí. Los cambios pueden empezar años antes de la última regla, en la perimenopausia, y puedes tener síntomas aunque sigas menstruando. Si tienes más de 40 y sientes que tu cuerpo ya no responde igual, estás en el lugar correcto.
Ya probé de todo y nada me funciona. ¿Por qué esto sí?
Porque casi todas las dietas están hechas para cuerpos de 25 años. Aquí el plan está pensado para lo que pasa después de los 40: más proteína, fuerza, sueño y compañía. No prometemos milagros ni kilos por semana. Prometemos un plan realista y un grupo que no te suelta.
¿Tengo que dejar las tortillas, el pan o el café?
No. Aquí no se prohíbe comida. Aprendes a armar tu plato para quedar satisfecha y seguir comiendo lo que te gusta.
No tengo tiempo ni para mí.
Lo sabemos. Las rutinas duran 20 minutos y las recetas se hacen en 30 o menos, para toda la familia. No tienes que cocinar aparte.
Tomo hormonas, o tengo diabetes, tiroides o presión alta. ¿Puedo entrar?
Sí puedes entrar. El Club es acompañamiento y educación; no sustituye a tu médico ni tu tratamiento. Antes de cambiar tu alimentación o tu ejercicio, coméntalo con quien te atiende.
No soy buena con la tecnología.
Si usas WhatsApp, puedes usar el Club. Al pagar te llega un correo con tu acceso y un video corto que te enseña dónde está cada cosa.
¿Cómo cancelo? ¿Me cobran en dólares?
Cancelas cuando quieras desde tu cuenta, sin llamadas y sin dar explicaciones. El cobro es de $9 USD al mes y tu banco lo convierte a tu moneda.
¿Me van a subir el precio después?
No. Si entras por $9, pagas $9 cada mes. Tu precio no sube mientras sigas en el Club, aunque el precio para las nuevas sea de $27.
¿Para quién no es el Club?
Para quien busca una pastilla milagro o bajar 10 kilos en 10 días. Tampoco es consulta médica personalizada. Es para mujeres que quieren hacer cambios reales, a su ritmo y acompañadas.
Puedes seguir aguantándote sola. O puedes entrar hoy.
Dentro de un mes vas a tener un mes más, hagas lo que hagas. La diferencia es si lo pasas adivinando sola o con un plan y una pandilla que te entiende.
Entrar al Club por $9 al mesP. D. Entra hoy y tu precio se queda en $9 para siempre. Quien llegue después del 30 de noviembre paga $27 USD: mismo Club, mismas mujeres, el triple de precio.
Black November: $27 $9 USD al mes. No sube.